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Un vrai challenge : ma cure detox avec KitchenDiet

logo pBonjour-bonjour,

Après avoir suivi un rééquilibrage alimentaire basé sur le calcul de calories, cela fait plus d’un an que je suis en roue libre. Vous pouvez mettre tout ce que vous voulez dans l’expression « roue libre », cela correspondra certainement à ce par quoi je passe. Je mange ce qui me plaît, je reprends du poids, j’essaie d’en reperdre, ça marche, je ne contrôle plus ce que je mange, je reprends du poids. La base du yoyo. Mais déjà je me prends moins la tête. Tout ça pour dire, que je les vois passer, ces différentes cures detox, elles me titillent avec leurs jus. J’adore le jus. Je pense que j’aurais fini par sauter le pas tôt ou tard. Du coup, quand j’ai eu l’opportunité suivre la cure detox KitchenDiet, j’étais bien contente 🙂

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J’ai donc reçu les six jus ainsi que les trois soupes différent(e)s disponibles sur le site KitchenDiet ainsi que deux paquets de quatre barres de céréales et le livre de la méthode KitchenDiet. Ma mission : suivre la cure detox KitchenDiet pendant trois jours. Challenge Accepted.

Ce qu’il faut savoir, c’est que mes parents suivent une cure de raisin d’une semaine tous les ans. Que j’ai essayé de les suivre parce que je trouve ça intéressant et que j’adore le raisin. Une fois. Qu’au bout d’une demie journée j’ai fondu en larmes parce que je ne supportais pas de manger seulement du raisin. Voilà pour les bases.

Ce que j’ai reçu en détail pour la cure detox KitchenDiet

  • Le jus Green detox (pomme verte, céleri, kiwi, épinard, citron vert, menthe)
  • Le jus Red detox (pomme, litchi, framboise, cranberries, citron vert, goji, gingembre)
  • Le jus Yellow detox (ananas, mangue, pamplemousse, fruit de la passion, curcuma gingembre)
  • Le jus Pink Power detox (pomme, carotte, poire, orange, betterave, citron, cardamone)
  • Le jus Gold detox (thé vert, menthe, pomme, céleri, citron vert, gingembre)
  • Le jus Beet-up detox (betterave, pomme, cranberries, grenade, myrtille)
  • La soupe Yellow hot (céleri-rave, artichaut, pomme, citron, curcuma)
  • La soupe Red hot (chou rouge, betterave, cassis, gingembre)
  • La soupe Green hot (asperges, poireaux, eau de coco, persil)
  • Les barres de céréales nappées de chocolat

J’étais assez optimiste et j’avais super hâte de goûter.

Ma cure detox KitchenDiet en trois jours

Jour 1 : Je vais être cash : ça a été le jour le plus dur. Petit-déjeuner : jus + une barre de céréales. Ca a été, le jus me plaît. La barre de céréales moins mais je ne suis pas fan des barres de céréales d’une manière générale donc ce n’est pas très significatif. Et il y a quand même du chocolat donc c’est chouette ! Le midi : soupe + compotes et raisins secs. Le site recommande dans son exemple des yaourts de soja ce que je n’ai pas du tout anticipé. Donc la compote et les raisins secs ça me semble correspondre. En tous les cas, ça apporte un peu de mâche car la soupe, elle est plutôt liquide. Après le repas du midi, c’est dur. Je pense à manger tout l’après-midi, j’ai envie de pâtes, de fromages, de baguette. J’ai faim. Ma collation jus + barres et mon dîner soupe + yaourt soja vanille ne me changent pas les idées. Clairement, si je n’avais pas suivi cette cure dans le cadre d’un partenariat pour mon blog, je pense que j’aurais abandonné ce soir-là, à 90% sûre. Mais je tiens bon et je vais faire dodo.

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Jour 2 : C’est complètement dans un autre état d’esprit que je commence la journée. Tout se passe bien. Ci-dessus vous avez mon repas du midi. Le soir j’ai fait soupe + yaourt soja vanille + raisins. Sinon le reste c’est pareil que le premier jour. Cela se passe bien car je n’ai plus faim tout le temps, manger n’est plus mon obsession, bref ça roule.

Jour 3 : Mon état d’esprit est le même que le deuxième jour, j’ai pris le coup. Je prends juste une barre de céréales le soir pour fêter le dernier repas. Je suis contente à l’idée d’avoir tenu, contente de finir et de remanger ce que je veux. Mais ça va. Je me verrais bien tenir deux jours de plus.

Le bilan de ma cure detox KitchenDiet

Premièrement, j’ai réussi à la suivre jusqu’au bout et vu mes sensations après la première journée, ça me met en joie.

Deuxièmement, cela m’a ouvert la porte à un autre état d’esprit. Pour tout vous dire, j’ai passé un mois d’octobre assez difficile moralement. Je pense que je vous en reparlerai à l’occasion car cela a un rapport avec mon hypersensibilité et cela peut vous intéresser. De plus, cela fait quelques mois que j’ai repris mes rapports émotionnels avec ce que je mange. Donc beaucoup d’amour pour ce qui est sucré/gras/réconfortant. Tout être lié hein, faut que je travaille dessus. Bref, tout cela pour dire que la cure detox KitchenDiet m’a vraiment detoxé. Au sens où j’ai réappris à sentir la faim et à manger quand j’avais faim et non plus parce que j’en avais envie ou que c’était l’heure. De ce point de vue là, la cure detox m’a bien remise la pendule à zéro.

cure-detox-kitchen-diet-1Troisièmement, parlons saveur. Pour moi c’est le point un peu négatif même si je pense que cela fait partie des bienfaits de la cure. Les jus m’ont plu globalement, l’on voyait et l’on sentait bien les différents ingrédients. Ce sont des produits frais, fait avec des vrais fruits et légumes. Il n’y a pas d’additifs dedans. Les textures étaient très différentes d’un jus à l’autre. Le Yellow est trop épais et le Green pas assez mixé pour moi. Je ne suis pas hyper fan des morceaux ^^ Mais au moins on est sur de ce que l’on a dedans. Pour les soupes, je suis assez perplexe. J’avoue que je n’ai pas beaucoup aimé la Yellow et la Red pour des raisons de saveurs. Peut-être que c’est parce que c’est un peu trop sophistiqué par rapport aux soupes que je mange d’habitude. Et la Yellow avait aussi des petits morceaux que je n’aimais pas. Par contre, j’ai adoré la Green. Si je devais refaire la cure, je pourrais ne reprendre que celle-là, elle est vraiment très savoureuse.

Quatrièmement et dernier-ment (:p), on ne fait pas une cure detox pour perdre du poids mais je vous le dis quand même. Je suis partie à 80.5kg vendredi matin et j’ai fini à 77kg le lundi matin. C’est beaucoup et c’est l’occasion de reprendre de saines habitudes pour continuer dans cette voie 😀

Le prix de cette cure detox 3 jours KitchenDiet est de 90€ + 9€ de frais de port (le colis est transporté dans un compartiment frigorifique par Chronopost). C’est assez cher, je pense que j’aurais mis ce prix là dans une cure detox parce que j’avais vraiment envie de tester. Je ne sais pas si j’en referai une toutefois car le souvenir de ce premier jour est encore proche pour le moment ^^

EDIT : Si les cures detox vous font envie, avec le code promo, COCKTAILKD profitez d’un bon de réduction de 10€ sur les cures detox.

Merci si vous m’avez lue jusqu’au bout ! Avez-vous déjà fait une cure detox ? Comment avez-vous procédé ?

Sioux <3

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Le Secret du Poids : le cap des -10kg, la remise en question, l'avis des autres

Bonjour-bonjour,

(Bonjour le titre-fleuve). Ca me fait un peu marrer de vous faire un nouveau petit bilan perte de poids avec le Secret du Poids alors que je suis gavée comme un hotu du Meuzin de mes deux semaines de repas de noël en famille (spéciale dédicace aux expressions bourguignonnes qui font le bonheur de mes voyages là-bas). En effet, je ne me suis pas du tout embêtée à compter mes calories ces deux dernières semaines. Personne n’a envie de s’entendre dire « excuse-moi mais 180 calories la tranche de foie gras, ça va pas être possible pour moi ». PERSONNE. J’étais bien décidée à manger de tout ce qui me faisait plaisir, sans avoir le nez dans l’application. Donc je reprends sérieusement demain 😀

Je n’ai pas fait de bilan de 6 mois parce que je n’ai pas vraiment eu le temps dans le programme de mes publications de décembre. Et aussi parce que j’avais pris un peu de recul peu avant et que j’avais besoin de temps pour réfléchir sur tout ça. Ce billet risque d’être un peu psychologisant à certains moments donc probablement un peu chiant, surtout si vous ne vous sentez pas concernés par la perte de poids. Mais bon, j’avais aussi besoin d’en parler et je pense que ça peut aider d’autres personnes qui sont dans le même cas que moi à se sentir moins seules. Pour finir cette trop longue introduction, je tiens à souligner que j’expose mon ressenti personnel et que je ne me positionne en aucun cas comme une diététicienne ou une nutritionniste. Et encore moins une psychologue. Voilàààà, c’est dit !

lsdp

Pour ceux qui viennent d’arriver, j’ai commencé à suivre le Secret du Poids en juin. J’ai publié un premier bilan des deux mois et un deuxième bilan des quatre mois. Je pesais 87kg. Aujourd’hui (enfin lors de ma dernière pesée entre les deux fêtes), j’en pèse 76. J’ai perdu 11 kg. Je pourrais le répéter 150 fois tellement je trouve ça hallucinant. Comme je vous le disais dans un précédent billet, à part ma malheureuse tentative de chrononutrition, je n’ai jamais essayé de perdre du poids avant. Parce que perdre du poids était associé à privation et privation = va voir ailleurs si j’y suis. Alors évidemment ça se voit. Ma famille m’a faite tourner sur moi-même un certain nombre de fois en poussant des exclamations émerveillées (j’exagère à peine). La plupart de mes pantalons sont devenus trop grands. Ca tombe bien, je veux passer aux robes :p

contenteJe l’ai entendu un certain nombre de fois cette question/affirmation. Oui je suis contente. Je me sens mieux parce que mes os ont moins à porter. Ce que je porte me va mieux car je n’ai plus autant de ventre. J’ai perdu du poids sans faire d’effort, juste en réduisant mes portions. Sans arrêter de manger TOUT ce que j’aime. C’était quasiment facile. Je suis aussi contente qu’on voit que j’ai perdu du poids et qu’on m’en complimente. Mais par rapport à l’enthousiasme que je ressens chez les autres sur ma perte de poids, je me sens en décalage. Je ne suis pas contente à ce point. Je veux dire, je me sentais bien aussi avant de perdre du poids. C’est vexant, en fait, parce que pour moi, il n’y a aucun mal à être gros. C’est comme s’ils étaient soulagés. J’imagine même pas le jour où je reprendrais du poids, ça sera une déception pour eux ? J’ai perdu du poids, c’est cool. Mais il n’y a pas besoin d’en faire toute une affaire. L’important c’est de s’aimer tel que l’on est et d’être aimé de même. J’espère que personne ne va prendre mal ce que je dis mais vraiment, quand on insiste comme ça, ça donne vraiment l’impression que l’on a plus de valeur grâce à la perte de poids que quand on est plus gros. (C’est compréhensible comme phrase ?).

Si je n’ai pas écrit plus tôt aussi, c’est parce que j’ai connu une grosse période de lassitude fin octobre-début novembre. Je me suis trop mis la pression en fait. Sur mon ancien portable, j’avais l’application Le Secret du Poids, l’appli Surveillez votre poids, plus une application qui faisait un graphique où les données étaient mon nombre de calories par jour. Pour voir les variations, la moyenne et tout, j’entrais ça tous les jours. Je me pesais toutes les semaines, j’inscrivais la pesée dans l’appli. Au bout d’un moment, c’était trop. Ca m’a saoulée. A ce moment, j’étais à plus ou moins 78kg, ça bougeait plus, j’étais vraiment saoulée. J’ai d’abord décidé de continuer à suivre le Secret du Poids mais en prenant juste garde à ne pas dépasser les 1800 calories/jour pour me stabiliser et ne pas prendre de poids. Puis j’ai profité d’un séjour en Bourgogne pour arrêter complètement l’application le Secret du Poids. Je me suis fait plaisir, j’ai mangé tout ce que je voulais, notamment de belles tartines de mousse de canard. J’en ai complètement profité. J’ai pris 2kg, ma peau a légèrement bourgeonné. Mais à la fin du séjour, j’étais de nouveau motivée pour reprendre le Secret du Poids.

Je crois que je n’aurais pas pu prendre meilleure décision. Ca m’a tellement fait du bien. C’est la preuve qu’il faut vraiment s’écouter quoiqu’il arrive. Donc voilà, j’ai arrêté le graphique, je me pèse toutes les deux semaines quand j’y pense. J’ai perdu facilement les 2kg que j’avais repris et j’en ai perdu deux autres de plus en variant mes quotas entre 1200 et 1600 calories par jour. Et en mangeant tous mes chocolats de l’avent :p Vous aurez peut-être l’impression que j’exagère mais j’ai vraiment eu cette sensation de facilité. Je pense que cette perte a aussi été stimulée par le fait que je marche régulièrement maintenant. Grâce à Ingress #Enlightened 😀

Ingress

Sinon j’ai aussi compris autre chose en cette fin d’année. J’ai souvent été incrédule en regardant les émissions du style Belle toute nue et Nouveau Look pour une nouvelle vie (#dimancheconfession) en voyant ces femmes qui avaient parfois perdu beaucoup de poids mais qui n’arrivaient pas à s’accepter. Je trouvais ça… Impossible ! Tu as perdu tout ce poids et tu ne t’acceptes pas ? Regarde-toi, tu es parfaite ! Tu peux mettre tout ce que tu veux ! Puis depuis octobre et même encore maintenant, je me regarde et je me dis « pfiou, y’a encore du boulot! ». Parce que j’ai perdu du poids, je voudrais déjà voir tout disparaître. Des fois, j’ai l’impression que je m’estimais mieux quand j’étais plus grosse. Sans doute grâce à un déni bien ancré. Mais j’étais quand même bien tranquille avec ça, quand je m’en foutais et que je me trouvais bien comme ça. Alors je travaille sur moi, je me dis que ce n’est pas fini déjà, que je vais encore pouvoir continuer à perdre du poids dans les mois à venir. Puis surtout, je me dis que quoiqu’il arrive, je ne serai jamais parfaite comme dans les magazines, je serai juste parfaite comme je suis. Avec mon chéri qui m’aime comme je suis quoiqu’il arrive.

Bravo, vous êtes arrivés enfin au bout 😀 Il s’en est passé des trucs dans ma tête, je suis contente d’avoir réussi à mettre des mots sur tout ça. J’espère que la lecture de ce billet pourra en aider. Il faut s’aimer, il faut s’écouter, voilà mes conseils et mes orientations pour cette nouvelle année ! Au boulot, à mes quotas, kill the dette ^^

Sioux <3

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Une semaine dans mon assiette : présentation et bilan des quatre mois avec Le Secret du Poids

(Plus long comme titre, c’est possible ?)

Bonjour-bonjour !

Pour un peu, je serai presque en retard ! Pour ces quatre mois de « régime/rééquilibrage alimentaire » avec Le Secret du Poids, j’avais envie de faire quelque chose d’un peu spécial. Je me suis dit « parler de mes bilans, dire que je suis contente, c’est bien, mais bon, ça manque de concret ». Donc j’ai décidé de me lancer un petit défi (pour la flemmarde que je suis) : écrire un article par jour pour parler de ce que je mange et faire quelques focus sur certaines choses. Désolée pour celles qui attendent plus des articles beauté mais du coup, oui, cette semaine, on va parler miam miam. Promis, je vous donne des recettes (mais ça sera plutôt dès demain 😀 ). AssietteBon bon, comment va s’organiser cette semaine du coup ? Aujourd’hui, je vous fais le bilan de mes quatre mois Le Secret du Poids. Je suis sûre que le suspense vous brûle les yeux ! Mardi, on parlera petit-déjeuner. Mercredi, de déjeuner. Jeudi, de dîner. Et vendredi… C’est une bonne question ! Je ne sais pas encore en fait xD (La blogueuse en carton qui veut faire un billet par jour mais qui n’a pas suffisamment réfléchi au dernier jour, coucou !) Hésitez pas à me dire sous cet article si vous voulez un sujet en particulier. Sinon… (J’ai une idée qui vient de germer ^^) Vous verrez bien ! Na !

Bon alors ce bilan, il vient ? Mais oui mais oui ! Déjà je tiens à m’auto-congratuler puisque quatre mois à suivre une méthode et à perdre du poids, franchement je m’attendais pas à tant quand je me suis lancée. Voilà, donc si vous voulez un récapitulatif sur la méthode Le Secret du Poids cliquez là et retour sur les raisons qui m’ont poussé à suivre LSDP et le bilan des deux mois cliquez ici.

Ces deux nouveaux mois ont été plus durs à gérer j’ai trouvé. J’ai connu une bonne période de stagnation. Après deux mois, j’étais à 82,3 kg. Et ensuite j’ai connu un pallier à 81 kg. Jusqu’à début septembre à peu près. Je pense aussi que je n’ai pas forcément eu le meilleur comportement alimentaire. J’avais remarqué que je perdais plus vite les fois où je dépassais le quota de 2000 calories en une journée puis en faisant quelques jours aux bons quotas, entre 1200 et 1600 calories par jour. J’en ai profité pour faire quelques excès. Du coup, mon poids ne bougeait plus. C’était frustrant. Mais bon, je suis redevenue plus raisonnable, je suis revenue dans mes quotas. Et voilà où j’en suis :

Le point des 4 mois (Toujours les gentils petits commentaires de Flo ^^)

J’ai liquidé ma première dette de 35 000 calories donc je me suis remis 5kg à perdre ! Et donc j’en suis à 79 kg, vouiiiii o/ J’ai atteint l’objectif que je m’étais fixé lors de mon premier bilan : passer sous les 80 kg ce qui est fait depuis 2 semaines 🙂 Du coup, si on fait le compte, j’ai perdu 3,3 kg ces deux derniers mois. Moins que les deux premiers mois mais je m’y attendais. En tout, ça donne 8 kg de moins. Je suis évidement ravie de ce résultat. Je ne sais pas quoi dire, je suis assez fière parce que c’est la première fois que je suis à l’aise avec le fait de faire attention à ce que je mange et que ça sert à quelque chose. Le weekend dernier j’étais en famille et tout de suite on m’a félicité pour ma perte de poids qu’on ne peut pas ne plus voir.

Au niveau changement corporel, j’ai continué à perdre du ventre mais j’ai aussi vraiment perdu ailleurs. De la poitrine (désolée chéri), des hanches (ouais j’ai perdu des hanches, c’est fou) et de la graisse du dos (celle qui fait moche). Les cuissots sont toujours là, y’a peut-être un peu de mieux mais je ne pense toujours pas pouvoir changer de taille de pantalon. Malgré tout, les pantalons qui étaient bien ajustés sont bien plus lâches et, surtout, j’ai vraiment eu de bonnes surprises avec des pantalons qui me comprimaient vraiment (genre ceux que tu ouvres quand tu t’assoies tellement ils te compressent le bidou) et qui sont devenus « à l’aise » quoi. Ca aide beaucoup de voir que son corps change même si on ne perd pas beaucoup de poids.

Ce qui a changé aussi, c’est que je souffre moins quand je marche. Je suis pas toujours à mon aise debout car j’ai vite mal au dos et j’avais vite mal aux genoux aussi. Et bien là, beaucoup moins. Je peux faire de bonnes marches sans que mes genoux crient à l’aide.

Je suis un peu frustrée car j’aurais pu vous dire bien plus dans ce bilan, si mon Nexus 4 s’était pas cassé la binette. Car depuis fin juillet, je tiens un graphique en rentrant tous les jours mes quotas caloriques. Du coup j’aurais pu vous faire la moyenne parce que je sais que ces histoires de quotas en stressent plus d’une. On verra donc dans deux mois ^^ Je ne vais pas vous parler manger là parce que je vais vous tenir la jambe avec ça dès demain ! Je remarque juste qu’un gros repas me tient une journée entière maintenant. Impossible de manger autant qu’avant.

Voilà pour ce petit bilan, j’espère que cela vous aura intéressé 🙂 Je vais bien sûr continuer dans cette voie parce que j’aime me sentir plus légère. J’ai envie de perdre encore un peu. J’ai peur que ce soit plus difficile avec les deux saisons prochaines, y’aura plus de crudités :'( et puis c’est la saison grasse avec les raclettes, fondues, tartiflettes et tout. Je vais me mettre aux soupes à fond pour tenir ^^ Donc… Un petit objectif de 6 mois… 75-76 kg ? Ca serait cool. Perdre une petite taille de vêtements que j’aille faire du shopping après Noël 😀

A demain pour tout savoir sur mes petits-déj !

Sioux :* sign

 

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Le Secret du Poids, deux mois après : un premier bilan

iconhd@2x

Bonjour-bonjour,

J’espère que vous n’en avez pas trop marre des billets « régime » parce que v’là t’y pas que j’me ramène avec le mien. Souvenez-vous, au mois de mai, je vous parlais pour la première fois de l’application Le Secret du Poids. Même si j’ai un brin suivi la méthode à ce moment, je n’ai pas perduré car en mai, je fais ce qu’il me plait, surtout que c’est mon anniversaire. Du coup, j’ai décidé de commencer en juin, le 2 précisément.

Bilan avant de commencer la méthode : je pensais peser 85 kg, que mon poids se stabilisait plus ou moins à ce niveau. Pourquoi j’ai décidé de suivre Le Secret du Poids pour perdre du poids ? J’ai toujours été plutôt complaisante avec moi-même. Même avec mon obésité, je me trouve jolie et si certaines se voient plus grosses qu’elles ne le sont, moi je me vois plus mince. J’ai appris à m’accepter comme ça, à ne pas me punir et à ne pas culpabiliser en mangeant comme je veux. Néanmoins, j’étais consciente que mon poids pouvait devenir un obstacle à mes projets d’avenir (j’anticipe en fait, même si mes médecins et gynéco m’ont jamais rien dit sur mon poids, je veux pas qu’on vienne m’enquiquiner quand je voudrais vraiment passer au stade supérieur). Deuxièmement, je m’empattais quand même, quand j’ai commencé à voir mon ventre tendre mes hauts, je me suis dit stop. Je veux un corps mieux proportionné. Puis perdre du poids sans me priver, ça me parlait bien dans ma tête.

mise en place

Première chose que j’ai faite : réinitialiser ma dette. J’ai décidé de ne pas commencer trop haut (genre en mettant tout de go mes 25 kg à perdre pour que ma dette soit à 175 000 et que j’ai l’impression de ne jamais en finir). J’ai mis 5 kg pour commencer donc une dette à 35 000 calories à perdre. Honnêtement, c’est déjà suffisamment impressionnant.

Je n’avais pas de balance, pas de mètre mesureur et je n’ai pas eu la présence d’esprit pour faire une photo « avant ». Donc je suis partie dans l’état d’esprit où je verrais bien quand j’aurais perdu.

Je n’ai eu aucun mal à me mettre à compter mes calories. Pour rappel, la méthode part du principe qu’en moyenne qu’une femme ne grossit ni ne maigrit quand elle mange entre 1600 et 1800 calories par jour. Le but donc pour perdre du poids c’est de manger entre 1200 (minimum syndical pour ne pas se mettre en danger) et 1600 calories par jour.

J’ai maîtrisé mes quotas quotidien sans problème, sans me restreindre, en me faisant plaisir. La saison aidant, je mange quand même plus facilement des légumes et je ne me retiens pas de m’enfiler une boîte smarties quand ça me fait envie et que mon quota me le permet.

Même sans mètre mesureur, j’ai assez vite vu que je perdais à certains endroits. Je trouvais que mon ventre dégonflait. 

Et, au bout trois semaines, j’ai eu envie de savoir où j’en étais, je me suis achetée une balance.

Ma balance

 

Paraît-il qu’à aiguille, elles sont plus « précises » que les électroniques, au sens où tu peux la régler et que ton poids va pas changer si tu montes deux fois de suite dessus. De toute façon ça tombait bien, c’était la moins chère. Première pesée le 22 juin : 87 kg. BIM ! Franchement, j’étais choquée. J’en suis pas revenue même, moi qui était persuadée que mon poids restait gentiment à 85 kg.

Du coup, je me demande de quel poids je suis partie. 87kg c’est tellement près de 90 kg, il était vraiment temps que je me motive pour perdre parce que j’aurais eu du mal à supporter d’être à 90.

Bref, c’est un peu le coup de massue qui remet les idées en place et je suis plus motivée que jamais. Je continue de rentrer mes calories en espérant que la semaine d’après, j’aurais perdu un peu.

Surveillez votre poids

 

Pour suivre tout ça et voir à peu près où on en est, je vous recommande vraiment l’application Surveillez votre poids (sur Android). Elle calcule l’IMC automatiquement et nous fait une super courbe de poids. J’avais rentré les 85 kg que je pensais avoir puis ensuite j’ai pu rentrer les poids grâce à ma balance.

Une semaine après avoir acheté ma balance et découvert mon vrai poids, j’ai perdu 500g. Et j’ai été chez mes parents. Et là ma maman m’a tout de suite dit : « t’aurais pas perdu du poids ? ». *Danse de la victoire*. Mon ventre dégonflé n’était donc pas que dans ma tête ^^

Et depuis, j’ai continué à perdre. Toujours en respectant mes quotas et en me faisant plaisir (si si, quand je veux je mange un Mcdo). Je me pèse une fois par semaine à peu près, sauf la fois où je me suis inscrite au défi 2 semaines sans balance du groupe le Secret du Poids sur Facebook. Depuis je me pèse tous les mercredis, c’est suffisamment loin du week-end pour ne pas être traumatisé par les effets d’un week-end fort en gourmandise.

Le défi deux semaines m’a montré à quel point c’est difficile de ne pas se focaliser sur la balance. Des fois j’ai envie de me peser plus souvent qu’une fois toutes les semaines. Mais je ne veux pas développer cette obsession. Une fois par semaine c’est bien.

Stade actuel

 

(Sur la copie-écran, c’est mon quota après le petit-déjeuner, paniquez pas, je mange bien plus que ça ^^)

Aujourd’hui, j’ai remboursé la moitié de ma dette initiale et de mes 5 kg à perdre. A noter qu’il s’agit de gras, l’appli m’indique que j’ai perdu 2,5 kg de gras. En réalité, j’ai perdu 4,7 kg depuis que j’ai acheté ma balance. Moi qui n’ai jamais cherché à perdre du poids de ma vie, ça me semble déjà super. Je suis super contente vraiment.

Je vois souvent sur le groupe facebook des filles qui trouvent qu’elles ne perdent pas assez vite. C’est bien mieux de perdre lentement et surement et c’est comme ça que cela se passe pour moi.

Je n’ai toujours pas de mètre mesureur donc tout ce que je constate c’est de mes impressions : j’ai surtout perdu du ventre. Mon ventre ne tend plus mes tshirts, j’ai même certains hauts dans lesquels je flotte vraiment. Je dirais globalement que je suis passée de la taille 46 en haut à la taille 44. Quand je me regarde de profil, je dirais plus que j’ai un petit bidou et non une bouée comme avant. D’ailleurs, mon nombril commence à reprendre un figure normale (je pense que les rondes savent de quoi je parle, quand est grosse, nos bourrelets font que notre nombril se retrouve dans un espèce de pli et il devient plus grand quoi). Pour le bas, pour l’instant, à part un jean taille 46 qui était déjà lâche et tombe un peu plus sans mon ventre pour le tenir, je n’ai vraisemblablement pas perdu de taille. Parce que j’ai encore mes bons cuissots et mes grosses fesses. Mais ça viendra, j’ai confiance et je suis ultra motivée.

Les proportions

 

Ce que le Secret du Poids a changé dans mes habitudes : Ce n’est pas le tout de perdre du poids, l’important c’est aussi de changer ses habitudes pour ne pas reprendre du poids ensuite. Et donc ce que je vois c’est que je mange vraiment moins qu’avant. Ce que j’ai voulu montrer avec la capture ci-dessus, j’ai changé mes proportions dans mon assiette. Je la remplis moins et, au fur et à mesure, je n’ai plus ressenti le besoin de manger plus. C’est vraiment ce que j’ai remarqué.

J’ai arrêté de grignoter (presque ^^) et je prends aussi beaucoup de plaisir à manger des produits (et notamment des légumes) moins caloriques. Je pense notamment aux courgettes, poivrons, tomates. Je fais plein de recettes bien consistantes avec. Par exemple, j’ai adoré rajouter des courgettes à une sauce carbonara, c’était trop bon ! J’achète aussi des crèmes allégées et tout. Mais bon, je ne m’oblige à rien.

IMPORTANT : je ne fais pas de sport. Oui je tenais à le préciser car je ne suis pas sportive et j’ai toujours autant la flemme de m’y mettre. Le sport n’est pas comptabilisé dans le Secret du Poids, c’est considéré comme du bonus. La seule chose que j’ai fait c’est installer l’appli Noom Walk pour compter mes pas et me motiver à marcher. Mais là pareil, je ne me force pas.

Une journée type dans les quotas c’est :

– petit-déj : 35g de flocons d’avoine + 20g de raisins secs + lait végétal (100-150 ml) + jus de fruit

– déjeuner : pates carbo-courgette +pain + fromage + compote

– Dîner : salade gourmande (avec de l’avocat et du jambon cru *.*) + fruits + un cookie

J’essaierai de vous mettre des recettes à l’avenir si cela vous dit 😀

Je ne suis pas médecin ni diététicienne, tout ce que je vous donne ce sont mes impressions en suivant la méthode Le Secret du Poids (merci Florence <3).

Pour ce premier bilan des deux mois, je suis satisfaire de la méthode Secret du Poids. Y’a pas d’autres mots, je perds doucement mais surement. J’ai des habitudes plus saines (si je compare avec ce que je mangeais avant… Pfiou, je suis contente d’en être sortie). Vu les résultats, je suis on ne peut plus motivée et j’espère vous retrouver d’ici deux mois avec un poids en dessous de 80 kg. A suivre donc 😀

Sioux <3

sign

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Le Secret Du Poids : l'application qui va vous faire fondre (concours terminé)

iconhd@2x

Bonjour-bonjour,

La dernière fois que j’ai parlé de régime, on ne va pas se le cacher, ce fut un bel échec. Même si du coup, ce sont des articles qui marchent bien et qui amènent de la visite sur mon blogounet. C’est pas grave, je ne prends pas trop la tête avec ça.

Puis l’autre coup, je suis tombé sur autre chose par hasard sur un groupe facebook, ça parlait de perdre du poids en comptant des calories et d’une application pour t’accompagner. Autant être franche, compter les calories c’est pas ma grande passion, limite je classerais ça dans la catégorie psychose. Par contre, le côté application qui accompagne, ça m’intéresse. Surtout si c’est une petite chose pas trop chiante et contraignante. J’ai cherché et j’ai découvert Le Secret du Poids sur Google play pour mon téléphone android (mais c’est aussi dispo sur Itunes). Et là j’ai craqué !

Screen LSDP

Les graphismes girly, la coach qui s’anime selon les différents moments de la journée (et où tu en es sur ta jauge :p), je sais pas vous mais moi j’accroche bien :D.

Comment ça marche ?

Dans l’application j’ai entré mon sexe : ça me donne le nombre de calories que je peux consommer par jour sans prendre de poids. C’est 1800 en moyenne pour les femmes. Puis je rentre le nombre de kilos que je voudrais perdre. Pour ma part j’ai visé directement le 20 kg en moins pour avoir un poids « correct » dira-t-on. L’application sort alors le nombre de ma dette calorique : 140 000. (Ca fait un peu peur comme ça).

En gros, si je veux perdre 20 kg, il va falloir que j’économise 140 000 calories. (Y’a du boulot quoi !). Florence Delorme, qui a créé cette méthode et écrit le livre, explique que 7000 calories représente 1kg. Nous avons donc un budget de 1800 calories par jour et on doit gérer ça. Si on veut perdre du poids, il vaut mieux ne manger que 1600 cal. Si on veut en prendre, on peut dépasser le budget (c’est ça qui intéressant avec cette méthode c’est qu’il n’y a pas de discrimination : on peut s’en servir pour perdre du poids, en prendre, ou garder sa ligne).

On a le droit à quoi ?

Oh la question ringarde ! +BAFF+ Je rigole. ON NE SE PRIVE DE RIEN. Coucou, vous n’en aviez pas toujours rêvé ? L’important c’est juste de rentrer dans son budget. Je ne vais évidemment pas vous recommander de manger trois hamburger par jour mais il n’y a pas de bonnes ou mauvaises choses. Il y a le compte de calories. Le principe c’est que tant que vous ne dépassez pas votre budget de calories, vous ne grossirez pas même avec trois burgers. En revanche ce n’est quand même pas la panacée pour la santé et il vaut mieux avoir un alimentation variée et équilibrée. (Je ne suis pas tarée d’accord ? Les légumes c’est aussi la vie). Il s’agit juste de ne pas culpabiliser.

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Donc voilà, je rentre précisément TOUT ce que je mange (et bois quand il s’agit de jus ou de soda). Ca calcule mes calories au fur et à mesure. A peu près tous les aliments qu’on peut imaginer sont répertoriés et l’on peut choisir la quantité que l’on a mangé environ (Florence nous conseille bien de ne pas psychoter sur le compte des calories, pas besoin de savoir à la calorie près quoi).

Ce que j’en pense ?

Je suis plutôt intéressée et convaincue par cette méthode. Je ne peux pas dire si elle va me faire perdre du poids mais en tous les cas, je l’utilise depuis 1 semaine et demie à peu près, sans vraiment faire attention à mes habitudes alimentaires et finalement, je ne dépasse jamais vraiment mes 1800 calories. Ce qui explique pourquoi je ne perds ni ne prends de poids. Donc ça c’est déjà intéressant. Je vais essayer de me limiter à 1600 calories pour voir si je réussis à diminuer un peu ma dette. Mais sans pression parce que voilà :p

Si vous avez tout compris, je suis contente parce que le concept n’est pas forcément évident de prime abord. Mais sinon, vous pouvez aussi vous renseigner auprès des groupes facebook ici et ici et sur le compte twitter de la marque. Vous pouvez aussi acheter le livre Le Secret du Poids. Ouuuuuuuuuuuuu….

Livre le Secret du poids

Surpriiiiise ! Le Secret du Poids m’a contacté pour me proposer de vous faire gagner le livre et l’ebook de la méthode. Rendez-vous sur ma page facebook !

Sioux mes choux <3

 

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