Le Secret du Poids : le cap des -10kg, la remise en question, l'avis des autres

Bonjour-bonjour,

(Bonjour le titre-fleuve). Ca me fait un peu marrer de vous faire un nouveau petit bilan perte de poids avec le Secret du Poids alors que je suis gavée comme un hotu du Meuzin de mes deux semaines de repas de noël en famille (spéciale dédicace aux expressions bourguignonnes qui font le bonheur de mes voyages là-bas). En effet, je ne me suis pas du tout embêtée à compter mes calories ces deux dernières semaines. Personne n’a envie de s’entendre dire « excuse-moi mais 180 calories la tranche de foie gras, ça va pas être possible pour moi ». PERSONNE. J’étais bien décidée à manger de tout ce qui me faisait plaisir, sans avoir le nez dans l’application. Donc je reprends sérieusement demain 😀

Je n’ai pas fait de bilan de 6 mois parce que je n’ai pas vraiment eu le temps dans le programme de mes publications de décembre. Et aussi parce que j’avais pris un peu de recul peu avant et que j’avais besoin de temps pour réfléchir sur tout ça. Ce billet risque d’être un peu psychologisant à certains moments donc probablement un peu chiant, surtout si vous ne vous sentez pas concernés par la perte de poids. Mais bon, j’avais aussi besoin d’en parler et je pense que ça peut aider d’autres personnes qui sont dans le même cas que moi à se sentir moins seules. Pour finir cette trop longue introduction, je tiens à souligner que j’expose mon ressenti personnel et que je ne me positionne en aucun cas comme une diététicienne ou une nutritionniste. Et encore moins une psychologue. Voilàààà, c’est dit !

lsdp

Pour ceux qui viennent d’arriver, j’ai commencé à suivre le Secret du Poids en juin. J’ai publié un premier bilan des deux mois et un deuxième bilan des quatre mois. Je pesais 87kg. Aujourd’hui (enfin lors de ma dernière pesée entre les deux fêtes), j’en pèse 76. J’ai perdu 11 kg. Je pourrais le répéter 150 fois tellement je trouve ça hallucinant. Comme je vous le disais dans un précédent billet, à part ma malheureuse tentative de chrononutrition, je n’ai jamais essayé de perdre du poids avant. Parce que perdre du poids était associé à privation et privation = va voir ailleurs si j’y suis. Alors évidemment ça se voit. Ma famille m’a faite tourner sur moi-même un certain nombre de fois en poussant des exclamations émerveillées (j’exagère à peine). La plupart de mes pantalons sont devenus trop grands. Ca tombe bien, je veux passer aux robes :p

contenteJe l’ai entendu un certain nombre de fois cette question/affirmation. Oui je suis contente. Je me sens mieux parce que mes os ont moins à porter. Ce que je porte me va mieux car je n’ai plus autant de ventre. J’ai perdu du poids sans faire d’effort, juste en réduisant mes portions. Sans arrêter de manger TOUT ce que j’aime. C’était quasiment facile. Je suis aussi contente qu’on voit que j’ai perdu du poids et qu’on m’en complimente. Mais par rapport à l’enthousiasme que je ressens chez les autres sur ma perte de poids, je me sens en décalage. Je ne suis pas contente à ce point. Je veux dire, je me sentais bien aussi avant de perdre du poids. C’est vexant, en fait, parce que pour moi, il n’y a aucun mal à être gros. C’est comme s’ils étaient soulagés. J’imagine même pas le jour où je reprendrais du poids, ça sera une déception pour eux ? J’ai perdu du poids, c’est cool. Mais il n’y a pas besoin d’en faire toute une affaire. L’important c’est de s’aimer tel que l’on est et d’être aimé de même. J’espère que personne ne va prendre mal ce que je dis mais vraiment, quand on insiste comme ça, ça donne vraiment l’impression que l’on a plus de valeur grâce à la perte de poids que quand on est plus gros. (C’est compréhensible comme phrase ?).

Si je n’ai pas écrit plus tôt aussi, c’est parce que j’ai connu une grosse période de lassitude fin octobre-début novembre. Je me suis trop mis la pression en fait. Sur mon ancien portable, j’avais l’application Le Secret du Poids, l’appli Surveillez votre poids, plus une application qui faisait un graphique où les données étaient mon nombre de calories par jour. Pour voir les variations, la moyenne et tout, j’entrais ça tous les jours. Je me pesais toutes les semaines, j’inscrivais la pesée dans l’appli. Au bout d’un moment, c’était trop. Ca m’a saoulée. A ce moment, j’étais à plus ou moins 78kg, ça bougeait plus, j’étais vraiment saoulée. J’ai d’abord décidé de continuer à suivre le Secret du Poids mais en prenant juste garde à ne pas dépasser les 1800 calories/jour pour me stabiliser et ne pas prendre de poids. Puis j’ai profité d’un séjour en Bourgogne pour arrêter complètement l’application le Secret du Poids. Je me suis fait plaisir, j’ai mangé tout ce que je voulais, notamment de belles tartines de mousse de canard. J’en ai complètement profité. J’ai pris 2kg, ma peau a légèrement bourgeonné. Mais à la fin du séjour, j’étais de nouveau motivée pour reprendre le Secret du Poids.

Je crois que je n’aurais pas pu prendre meilleure décision. Ca m’a tellement fait du bien. C’est la preuve qu’il faut vraiment s’écouter quoiqu’il arrive. Donc voilà, j’ai arrêté le graphique, je me pèse toutes les deux semaines quand j’y pense. J’ai perdu facilement les 2kg que j’avais repris et j’en ai perdu deux autres de plus en variant mes quotas entre 1200 et 1600 calories par jour. Et en mangeant tous mes chocolats de l’avent :p Vous aurez peut-être l’impression que j’exagère mais j’ai vraiment eu cette sensation de facilité. Je pense que cette perte a aussi été stimulée par le fait que je marche régulièrement maintenant. Grâce à Ingress #Enlightened 😀

Ingress

Sinon j’ai aussi compris autre chose en cette fin d’année. J’ai souvent été incrédule en regardant les émissions du style Belle toute nue et Nouveau Look pour une nouvelle vie (#dimancheconfession) en voyant ces femmes qui avaient parfois perdu beaucoup de poids mais qui n’arrivaient pas à s’accepter. Je trouvais ça… Impossible ! Tu as perdu tout ce poids et tu ne t’acceptes pas ? Regarde-toi, tu es parfaite ! Tu peux mettre tout ce que tu veux ! Puis depuis octobre et même encore maintenant, je me regarde et je me dis « pfiou, y’a encore du boulot! ». Parce que j’ai perdu du poids, je voudrais déjà voir tout disparaître. Des fois, j’ai l’impression que je m’estimais mieux quand j’étais plus grosse. Sans doute grâce à un déni bien ancré. Mais j’étais quand même bien tranquille avec ça, quand je m’en foutais et que je me trouvais bien comme ça. Alors je travaille sur moi, je me dis que ce n’est pas fini déjà, que je vais encore pouvoir continuer à perdre du poids dans les mois à venir. Puis surtout, je me dis que quoiqu’il arrive, je ne serai jamais parfaite comme dans les magazines, je serai juste parfaite comme je suis. Avec mon chéri qui m’aime comme je suis quoiqu’il arrive.

Bravo, vous êtes arrivés enfin au bout 😀 Il s’en est passé des trucs dans ma tête, je suis contente d’avoir réussi à mettre des mots sur tout ça. J’espère que la lecture de ce billet pourra en aider. Il faut s’aimer, il faut s’écouter, voilà mes conseils et mes orientations pour cette nouvelle année ! Au boulot, à mes quotas, kill the dette ^^

Sioux <3

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25 Comments

  • Je pense que l’important c’est de se sentir bien sans mettre sa santé en danger non plus. Perso, je suis comme toi, j’ai tout arrêté pour les vacances de fin d’année et je recommence à être sérieuse dès demain 🙂 J’ai eu des compliments (pas des masses non plus, pourtant 7kg ça doit se voir, non ? XD ) ainsi que le « c’est mieux comme ça ». Ça ne fait pas plaisir, je confirme même si ça vient de personnes qui tiennent à moi. Je sais qu’ils pensent aussi à ma santé, même comme tu le dis, il n’y a pas de mal à avoir des kilos superflus. Ma mère est aussi constamment sur mon dos à ce propos, ce qui est très soulant et qui m’a même fait arrêter pendant quelques temps. En fait, je préfère « l’ignorance » sur ma perte de poids que les remarques, ça part plus dans le sens où je fais ce que je veux… Je t’écris un roman, là… Mais c’est rassurant de voir que tu traverses les mêmes phases et les mêmes réflexions. Donc félicitations pour ta barre des 10kg (c’est mon objectif !!) et continue si ça te plait à toi ! 🙂

    • Coupine <3 Moi à -7 kg ça se voyait donc pour toi aussi c'est évident. Après, moi je suis du genre à ne faire aucun commentaire par peur de faire une gaffe (j'en fais bien assez comme ça u_u"). Donc je fais partie des gens chiants qui ne font pas de remarques spontanées. Il faut continuer sur cette lancée ! Merci de me confirmer que je ne suis pas la seule à avoir des sentiments mitigés face aux "qu'est-ce que c'est bien cette perte de poids". Je sais qu'ils pensent avant tout à ma santé et à mon bien-être, qu'il n'y a aucun mauvais fond là-dedans, mais ça me saoule qu'on remette en cause qu'on puisse aussi se sentir bien quand on est gros. Et que ce n'est pas une tare. Merci pour ton roman, c'est toujours agréable à lire, remets-moi en quand tu veux 😀 Courage pour ton objectif, tu vas y arriver <3

  • Arf, je lis ton témoignage et j’ai 2 réactions… Tout d’abord, tu as raison : l’important c’est de s’aimer et d’être bien dans sa peau… le reste n’a guère d’importance ! Je comprends bien aussi ton ressenti (et apparemment celui aussi de loticadream) par rapport aux compliments devant cette perte de poids… et… ben, et moi, je ressens l’inverse. J’ai perdu pas mal de poids (merde 7 kg quand même ^^) et je « souffre » que mes proches ne me fassent pas de compliments… C’est bête hein… Oui, je sais, c’est bête mais j’aurais aimé qu’ils le remarquent… je le vis un peu comme un désintérêt (Fedo en plein trip égocentrique bonjour ^^). Valà… En tout cas, et sans t’avoir jamais vue, je te félicite quand même parce que 11 kg, ce n’est pas rien ! gros bisous

    • Et je comprends totalement ton point de vue également. C’est carrément frustrant de voir des personnes que tu n’as pas vu depuis un moment, que tu sais que la dernière fois que tu les as vu tu étais plus grosse et… Rien. Je l’ai vécu aussi et c’est énervant. Peut-être qu’ils n’osent pas te le dire ? Moi je suis comme ça, j’évite de faire des remarques dans le doute. Et il y a un juste milieu à avoir (et j’ai un peu l’impression de cracher dans la soupe quand je dis ça, pourtant c’est ce que je ressens). C’est super d’avoir perdu 7kg Fedo, tu peux être fière de toi, c’est déjà pas mal. Merci en tous les cas <3

      • par expérience je sais que la plupart des copines « bien attentionnées » remarquent au premier coup d’oeil qu’on a fondu mais ne disent rien par « jalousie »…:)…c’est typiquement féminin ce genre de réaction…lol…mais le pire sont celles qui disent « tu étais mieux avant »…haha…heureusement ce ne sont que des copines et pas des amies….

  • Avant tous … Félicitations. Ce n’est jamais facile de perdre. Je comprends ta réflexion sur le poid. J’ai eu la même. J’ai également perdu beaucoup dans l’année (17kilos).
    J’avais du mal avec ces personnes qui avaient du mal avec leurs nouvelles apparence. Mais je vie la même chose. Malgré ma petite taille 36 je me vois toujours avec ma taille 44.
    Mais le combat continue pour stabiliser musclé …
    L’essentiel est d’être bien dans sa peau. Peu importe sa taille ou son physique.
    Que la force soit avec toi petit padawan.

    Bisous bisous

    • Félicitations 😀 17 kg, waoh, c’est énorme ! Je comprends tellement mieux la difficulté de s’accepter telle que l’on est avec la perte de poids quand on ne correspond pas encore à son idéal. En tous les cas, il faut continuer, bises <3

  • Alors je vais commenter parce que j’ai bien aimé ton article et qu’il me fait penser à plein de choses ^^ Bon comme tu le sais peut être je ne suis pas concernée par la perte de poids. Par contre, la réflexion autour de la perception des autres est intéressante ! Tu as perdu du poids et les gens te font comprendre, qu’il était temps et que c’est bien pour toi ? Mais qui sont-ils pour porter un jugement ? Ces gens qui ne s’aiment pas, qui se trouvent toujours des défauts (nous le faisons tous) savent mieux qui tu es, ce qui est bon pour toi et si tu es mieux comme ça alors que eux même ne s’aiment pas la majeure partie du temps… Bref.

    En fait, si je réagis, c’est parce que j’ai la même chose dans le cas inverse : « Mais il faudrait peut-être manger ? Tu sais les femmes sans formes c’est bof… oh arrête de te plaindre avec ta taille de guêpe… » Sous prétexte que je ne suis pas grosse, je n’ai pas le droit de parler de nourriture, je n’ai pas le droit de me plaindre de mon poids et/ou des problèmes que cela engendre. Genre quand je me plains que je suis mince et que du coup (contrairement à ce qu’on pourrait croire) je ne rentre pas dans les standards, je galère à m’habiller… Et quand tu dis que tu peux manger sans grossir mais que c’est parce que tu es malade avant même de prendre du poids, les gens te rient au nez. Il n’y a rien de drôle à être malade parce que j’ai un peu forcé sur la charcuterie (j’aimerais les voir passer une soirée à se tordre sur un canapé après un pauvre excès)… ce n’est pas normal ! Bref les gens ne sont jamais contents mais savent toujours mieux que toi ce qui est bon. Que tu soit mince ou plus forte jamais ça n’ira !

    Bon voilà, j’ai fin mon monologue XD
    En tout cas si tu te sens bien avec tes kilos en moins c’est tant mieux pour toi 🙂 et tu vas pouvoir faire du shopping !!!! (comment ça je radote ? XD)

    • Je comprends vraiment ce que tu veux dire, c’est aussi super dur pour les gens minces. Je comprends d’autant plus que j’ai pu me trouver en position de juger les personnes comme toi. Mais depuis que j’analyse mieux ce que je mange et que j’écoute plus mon corps, je comprends mieux ce que tu peux ressentir et je peux me mettre à ta place.

      Mais pour moi, l’important pour supporter tout ça, même si tu as envie de secouer tout le monde, même si tu as envie de hurler « La ferme, t’es pas à ma place! », c’est que toi tu te sentes bien comme ça. Que tu t’acceptes. J’espère que c’est le cas pour toi. Et je t’assure que même quand je mangeais plus que maintenant, mon corps aussi me faisait payer les excès par des douleurs.

      Merci pour ton commentaire <3

  • Merci pour ton article et du coup je vais relire les précédents ! 😛
    Personnellement l’année dernière j’ai été suivie par une nutritionniste qui m’a permis de perdre 12kg. Je n’y suis pas retournée depuis juin et petit à petit, sans trop m’en rendre compte, j’en ai repris 5… 🙁 Ca n’est pas flagrant, je ne le vis pas trop mal physiquement, mais ce que j’ai du mal c’est à me motiver. Motiver à faire plus attention, motiver à reprendre ce foutu rdv pour y retourner, motiver à me bouger le popotin… Bref, c’est dur ! Et pourtant comme tu dis, on vit mieux quand on s’en fout totalement (ou presque) et qu’on n’est pas dans la démarche de la perte de poids. Parce qu’on se dit que tant qu’à faire si on a été capable de faire ce chemin, on peut aller encore plus loin.
    Le pire pour moi c’est quand mes proches me donnent l’impression de ne pas vouloir que je perde du poids. Au départ ils te félicitent (oui ils te disent inconsciemment qu’avant t’étais quand même une grosse vache !), boostent ton égo et puis finalement au bout d’un moment ils te disent « oh mais non là faut que t’arrête maintenant » « non non je te jure t’es très bien comme ça ». Est ce que ça les culpabilisent de voir qu’on est capables de se prendre en main, est ce que notre changement leur fait peur. J’avoue que j’ai du mal à comprendre d’autant que ça vient pour ma part de personnes très proches.
    Enfin bref, cette application me turlupine, faut que j’aille lire tes autres articles ! 😛

    • C’est vraiment cool que tu aies pu trouver le courage de perdre 12kg grâce à une nutritionniste. J’avoue que mon seul essai en la matière m’a plutôt découragé parce que c’était trop cadré, trop régenté. Pourtant c’est le meilleur moyen de prendre de meilleures habitudes alimentaires. Tu as perdu beaucoup de poids et ça veut dire que tu sauras le refaire. Pour moi, le Secret du Poids ça a vraiment été le moyen de faire attention à ce que je mangeais et que c’est le meilleur moyen pour que je puisse rester stable ensuite.

      Je ne suis pas encore au stade où mes proches vont me reprocher de trop perdre de poids. Loin s’en faut même, j’ai des « c’est bien mais faut que tu continues » (sérieuuuuux ? Foutez moi la paix). Pour ta part, il y a peut-être une peur de devoir se remettre en question si tu leur en envoies trop plein la vue. Vraiment, l’important c’est que toi tu atteignes l’objectif que tu veux et que tu te sentes bien une fois dedans.

      Merci d’avoir apporté ton expérience, c’était vraiment intéressant de voir aussi le côté « c’est bon t’es bien comme t’es » aussi. C’est tellement agaçant que les gens se sentent obligés de juger et de t’imposer leur vision.

      • Oui voilà dans un sens ou dans l’autre ça ne regarde personne !!! Et puis ça donne un peu l’impression du « ah merde t’en es capable on aurait jamais cru ! » lol
        En plus on ne peut pas dire que je sois squelettique et qu’il y ait besoin de me freiner. Je suis toujours en surpoids !

  • Je viens de lire tes publications sur ce sujet. Je commence tout juste à m’y mettre .. J’ai entendu parlé de cette application il a y 2 jours. Avec tous ces avis positifs j’espère perde moi aussi le poids que je me suis fixé =) Merci beaucoup pour ton témoignage ainsi que t’as belle perte de poids, c’est super motivant ! =)

  • Coucou jolie plume,

    Je viens de commencer le secret du poids depuis 2 jours. C’est ludique donc pour l’instant ca me plait. Comme je sais rien faire toute seule, j’ai engrené ma pote et ma soeur mais bon … elles font du 40 donc ca ne compte pas trop. Moi je suis hors classement. Je fais du 46/48. Je ne sais pas comment j’en suis arrivée la… Grossesses sûrement mais quand même … ca se saurait si toutes les nanas qui font des bébés deviennent obèses lol… J’abuse de tout… Je mange mal et tout le temps. C’est mon hobbie lol. Mais ils devraient arrêter de nous séduire avec toutes ces conneries alléchantes. Chaque jour ils nous sortent un nouveau produit qui a l’air juste incroyable… Non mais s’il te plait qui ne craque pas devant un mini rainbow cake nappe de chantilly chocolat blanc et mascarpone… Ou devant un oeuf de Pâques intérieur blanc… J’avoues… La gourmandise c’est facile quand on ne calcule pas. Foutu pour foutu…on se lâche… Et si comme moi, tu es une rebelle dans l’âme lol … Tu refuses par principe de faire attention… Et le résultat est la très vite… Un metre cube… Impossible de mettre un jean dit normal ou de se permettre de choisir un maillot de bain sympa l’été. Tu cherches au contraire le moins courant . Moi mon armoire est pleine de vêtements neufs que je ne peux pas mettre car je les ai achetés sans les essayer me voyant plus mince que je suis en réalité. Impossible de ne pas rentrer dans un XXL… Mais bon mes chinoiseries sous-taillent j’en suis certaine lol… Je t’ai lu et j’ai aime ta façon d’être relax avec ca. Moi je n’ai pas ce je ne sais quoi qui fait que tu t’en tapes. Moi j’ai peur de maigrir et de réaliser que même plus mince, je ne suis pas jolie. A ce stade de manque de confiance total, il faut certainement consulter lol… C’est vrai quand on a toujours été grosse ou même forte… Peu importe le stade et donc le qualificatif… On vit avec et c’est une bonne excuse quand on arrive pas a plaire. Ca fait mal au coeur mais un mars, 2 magnums et un bon coca frais et ca va mieux… N’hesites pas a m’envoyer tes honoraires pour cette séance de thérapie silencieuse sur ton billet lol… Mais sérieusement je rêve d’un régime qui retiendrait mon attention depuis le CM2… Une application pourrait faire ca ??? Pourquoi pas. Quand je vois l’application Facebook qui a traumatisé des millions de personnes qui chaque jour se connectent des qu’ils ouvrent un oeil, des que l’icône s’allume, s’endorment en lisant les derniers posts… Pourquoi pas… En tout cas jolie plume, je vais tenter avec celle la et si ca marche car ya du taf lol… Jveux bien me mettre toute nue … Euh ….. Oui chez moi quand il y aura personne 😉 biz a toi.

    • Heeeey <3

      Je ne fais rien payer moi ! Je comprends tellement ce que tu me racontes, j'ai l'impression que c'est moi. Quand j'ai commencé Le Secret du Poids, je faisais la taille 46 sûr, je devais pas être loin de 48, et je n'ai pas encore eu d'enfants moi ! Donc tu vois, tu as encore moins de choses à te reprocher que moi ! La nourriture c'est tellement de bonheur et de réconfort. C'est comme ça, et ça m'arrive encore d'avoir des compulsions. J'ai passé mon mois de mars à manger tout ce qui me faisait envie. Là je me suis reprise, je me suis remis un coup de pied dans les fesses et c'est reparti comme en l'an 40. J'en suis à 16 kg de perdus maintenant, je pense que j'y arrive plus doucement que d'autres mais ça me convient.

      Je ne saurais pas trop quoi te dire pour prendre confiance en toi et ne pas te prendre la tête. Moi le fait que mon copain m'aime comme je suis m'aide beaucoup. Si je lui plais ainsi, alors pourquoi je ne me plairais pas non plus. Il faut que tu essayes de te voir dans le regard des personnes qui t'apprécient et que tu te vois comme cela aussi. C'est à ça que je pense quand je perds confiance en moi, je me dis "mais eux, ils sont là toujours, ils ne me repoussent pas, ils ne me disent pas ces trucs sévères que je pense sur moi-même". Ca m'aide vraiment à calmer mon manque de confiance en moi. (J'ai l'impression que je fais un hors-sujet complet là xD).

      Bref, j'espère vraiment que le Secret du Poids va te convenir autant qu'à moi. Commence doucement, ne te mets pas la pression et ça viendra tout seul. N'hésite pas à m'envoyer un mail si tu as besoin de parler, ça me ferait vraiment plaisir de t'aider à ma moindre mesure. Merci pour ton compliment sur ma plume, ça me fait super plaisir <3

      A bientôt j'espère !

  • Hello,

    J’ai également lu tes articles au sujet de Lsdp, et bravo pour ta perte de poid, j’ai commencé aujourd’hui, et c’est vrai qu’on s’aperçoit, qu’on mange mal , ou trop .. du coup, on apprend ) manger plus sainement, à préférer les fruits, légumes, céréales et autres qu’on mangeait mois avant de tester cette application, j’espère que ça portera ses fruits sur moi aussi :^) et rendez vous prochainement, je te dirai! courage !! et encore Félicitations, tu en es ou maintenant ? Bisous

  • Je fait aussi lsdp un an que je connais mais j’étaie pas assidue, la depuis 3 semaines je m’y suis remise, la semaine 1500 cal et le week end je m’autorise 1800, pour le moment j’ai perdu 2 kilos c’est peu sur les 30 que j’ai a perdre mais je suis déjà super contente et ça motive pour continuer.
    Moi par contre avec mes 30kilos en trop je ne me sent pas bien du tout donc j’ai hate de les voirs partirs et de me sentir mieux.

  • OMG Je n’ai jamais commenté sur ton blog (je sous-marine à mort) et je sais que ce billet est vieux déjà, mais je suis obligée de poster. Parce que j’ai littéralement vécu et pensé TOUT ce que tu as écrit mot pour mot : une perte de poids « facile » sans privation (pour moi, avec le jeûne partiel 5:2) à laquelle on a du mal à croire parce que rien ne marchait avant, les réactions des gens qui font plaisir mais laissent un arrière-goût exactement comme tu le dis (parce que perso je me trouvais déjà bien avant, merci les gens), et la réalisation que oui, b*rd*el, je suis comme ces gens dans les émissions qui continuent à acheter des vêtements dans leur ancienne taille parce qu’ils ne réalisent pas (ça m’a pris un long moment pour me résoudre à acheter du 44).
    Bref, tout ça pour dire que c’est étrange et réconfortant de lire ses pensées avec les mots de quelqu’un d’autre 🙂

    • Ton commentaire me fait trop plaisir merci de l’avoir posté <3 Le sous-marinage c'est tellement cool, je sous-marine beaucoup aussi même si je sais qu'un commentaire fait toujours plaisir. J'ai entendu parler de cette méthode 5:2 récemment (dans une émission de w9, j'avoue tout xD) et j'avoue que je la trouve intéressante mais pas facile. Pour ma part, j'ai du mal à voir comment intégrer le jeûne dans ma vie. Mais peu importe car l'important c'est que la méthode te convienne 😀 La seule façon de perdre du poids c'est de pouvoir trouver son bon rythme donc félicitation pour ta perte de poids et je suis contente que mes mots t'aient touchée, plein de bises <3

  • Comment marche exactement la methode le secret du poids. Lorsque je lis les témoignages je n’y comprends pas grand chose merci de m’éclairer.
    Cordialement

    • La méthode part du principe que lorsque tu es une femme, si tu manges 1800 calories par jour tu restes à ton poids, si tu manges plus, tu prends du poids et si tu manges de 1200 à 1600, tu en perds. Quand tu te lances dans l’appli, tu mets le nombre de kilos que tu veux perdre ce qui te donne le nombre de calories que tu dois économiser en mangeant entre 1200 et 1600 calories par jour. Par exemple si tu manges 1400 calories en une journée, tu en écomises 400 sur les 1800 que tu peux manger pour garder le même poids. Voilà en gros 🙂 Bises !

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